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短效運動助大腦訓練自制力
12. MAR, 2013
生詞：
1. 從事(cong shi): 投身到（事業中去）;（按某種辦法）處理。
    例句: 她從事教師職業已經十年了。
2. 自製力(zi zhi li): 自我克制的能力。
    例句: 他們雖然品性良好，但卻欠缺自製力。
3. 等同 (děng tong): 當做同樣的事物看待。
    例句: 希臘人把數學等同於物理世界的實質。
4. 研發 (yan fā): 研製開發。
    例句: 該公司正在積極研發新產品。
5. 躍躍欲試 (yue yue yu shi): 形容心裡急切地想試一試。
    例句: 同學們聽老師說要讓大家做實驗後，都表現出躍躍欲試的樣子。
討論：
1. 你認為此種爆發力型運動對健康有影響嗎，為什麼？
2. 讀完這篇報導，你對這種爆發力運動模式感興趣嗎？請談談？
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        英國《每日郵報》報導指出，阿姆斯特丹VU大學發表於「英國醫學期刊」（BMJ）的研究內容中，統計分析了2012年4月以前有關短時間、高強度運動對身體影響的相關研究報告，當中包括6~35歲的參與者，在從事此種爆發力型運動時，自制力表現都明顯有提升。
        爆發力運動能讓血液中氧氣濃度快速推送到大腦的前額葉部份（pre-frontal），大腦此區塊是負責「執行功能」，也是負責兒童、青少年注意力與學習能力很重要的一個區塊；因此對於像自閉症、過動症（ADHD）等與大腦損傷有關的病症，或許都能有治療效果。
        另外，英國阿伯丁大學（Aberdeen University）過去研究也發現，每次進行2分半鐘的爆發力運動，抵抗心血管疾病的能力其實就等同於慢跑90分鐘，甚至在美國還有人研發出一整套只需3分鐘就能完成的高強度訓練課程，令越來越多人也對這種「爆發力」運動模式躍躍欲試。