番茄工作法 (63MB@PDF@KF/EF/SD/U4/US)

【檔案名稱】：番茄工作法
【檔案大小】：63MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/EF/SD/U4/US
【上傳日期】：2020/06/03
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】：
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【內容簡介】：
番茄工作法是簡單易行的時間管理工具，由弗朗西斯科•西里洛於1992年創立。使用番茄工作法需準備的工具：一個番茄計時器，三張表格。使用番茄工作法需遵守的規則：其一，一個番茄時間共30分鐘，25分鐘工作，5分鐘休息；其二，一個番茄時間是不可分割的；其三，每4個番茄時間後，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘；其四，完成一個任務，劃掉一個。

番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持專註；2.按照輕重緩急程度分解目標任務，高效完成；3.做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢；4.整理雜亂無序的工作事項，克服拖延症；5.持續性改善時間管理能力，讓優秀成為一種習慣。

番茄工作法可以幫助我們輕鬆地提高自己的時間管理能力，讓每一項任務的結果都能達到預期。

作者簡介：
【意】法蘭西斯科•西里洛（Francesco Cirillo）
於1992年創立番茄工作法。作為企業家、軟體設計者和時間管理培訓方面的講師，多年來，一直在全球各地做時間管理方面的培訓工作，目前任教於柏林經濟法學院。
此外，他致力於研究並開發有助於提高個人和團隊工作效率的工具。

【下載載點】：
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【解壓密碼】：無

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