教你3個很實用的減肥按摩方法

1. 穴位按摩法：百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。這個穴位，對於緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。采用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節奏地按壓30次吧! 通過刺激穴位，讓頭腦清爽，並且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質，如何呢? 長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環惡劣。由於運動不足，肌肉力量低下，基礎代謝率低，易囤積身體脂肪，飯後搭配消[url=http://skojaojm.blogaholic.se/2018/sep/97248/2594520320240393850038795332613313933261/][color=#000000]脂食[/color][/url][url=http://dghjrtjsryj.blogcitoyen.fr/2018/09/14/ehrweywrtg/][color=#000000]物會在[/color][/url][url=http://wmbination.blogrip.com/2018/09/14/dhejntejryhfgjngf/][color=#000000]控制好[/color][/url][url=https://adsgfrwhtg.blox.ua/2018/09/14/dfhswrhwrghwrsf/][color=#000000]熱量攝[/color][/url][url=http://yayaxiu.cosplay-festa.com/Entry/20/][color=#000000]入同時[/color][/url][url=http://dfhjrtsjyuthgfrg.ek1.pl/2018/09/14/dthergrgsrw/][color=#000000]健康減肥[/color][/url]。

2. 控制食欲伸展運動：兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。.一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕松運。

3. 纖體保養(按摩手臂腿)：取適量纖體保養品後，先由下往上輕輕推抹均勻、手指用點力道，以由內往外扭轉的手勢按摩有贅肉或橘皮組織的部位、由下往上輕輕拍打，幫助血液循環。除了用雙手按摩外，也可利用一些按摩小道具， 加強力道。顆粒較大的按摩刷可用在局部按摩，顆粒較小的則可用在面積較大的部位。使用纖體保養品按摩最好是在晚上沐浴後，吸收效果比較好，如果夠勤勞的話，早上起床也可以加強一次。每天勤勞使用纖體保養品搭配按摩手勢，讓松垮贅肉快閃!