3C成癮引發頭頸疼痛症候群 正確使用紅外線照護燈輔助舒緩痠痛效果佳

近幾年科技日新月異的進步，也增加了許多3C產品重度依賴者，舉凡搭車、吃飯，甚至走路行進間，都看的到緊盯螢幕的低頭族。根據臨床統計，現代人每天至少都會接觸到兩樣以上的3C產品，也因此，出現因長時間低頭玩手機或平板電腦而造成肩頸不適，上復健科或中醫問診肩頸痠痛的患者，也較二十年前增加數倍，而其中有五成以上是二十五至五十歲的民眾，且年齡層也不斷往下修，有年輕化的趨勢。
對此，醫師提醒，如民眾的肩頸部位開始出現痠、麻、緊繃、刺痛等症狀時，就有可能是維持同一姿勢太久所導致，為減少痠痛的發生，醫生建議，除了應降低3C產品的使用頻率外，也該盡量避免頭頸維持同一姿勢過久，適當的休息與伸展運動，都有利於減低頸頭疼痛發作的機會。至於工作時間長、頻繁使用電腦者，則建議可以在上班時，每隔一段時間站起來活動一下、上洗手間或者做些簡單的伸展，都有助於舒緩肌肉緊繃，讓患部得到適度休息。
調查顯示，近80%的台灣民眾每個月至少出現一次痠痛，最常痠痛的部位是肩、頸、背等上軀幹，但由於現代人因生活忙碌，在酸痛不適發生時，往往會選擇自己在家舒緩，連帶著形形色色舒緩痠痛產品問世，在不勝枚舉的產品中，有不少民眾會選擇使用紅外線照護燈這類的保健型醫療器材，來輔助舒緩痠痛不適，但雖然紅外線照護燈這類的保健型醫療器材，比起一般熱敷袋、熱毛巾，更能將熱能滲透入皮膚深層，舒緩肌肉痠痛及僵硬，若民眾在家自己使用不當，可能反而會對人體健康造成傷害。

對此，醫師也表示，紅外線照護燈仍屬於醫療器材，民眾使用時，應詢問醫師或物理治療師等專業人員評估合適性後，方能使用。且建議民眾在使用紅外線照護燈進行熱療時應距離患部30∼５0公分，且每次熱療時間不超過20分鐘，並記得適當補充水分，且對於高溫反應遲鈍的糖尿病或中風患者，應避免自行使用紅外線照護燈，另外，紅外線照護燈屬第2級復健醫療類醫材，購買前需認明衛福部核准的醫材許可證字號。