2016-2-15 00:28
¦v~¦³¦ó¤£¥i
¹Ú¹C¤]nºôÁÊ¡H ¤k¤lºÎ¹Ú¤¤¶R¶R¶Rªá±¼1500¿D¤¸
[img]http://imgcache.sina.com/?s=U8Y1SAfHAaY6ZuWXH2l295zb2BVwK3HMOoIeSpa5JcCpNuk8Nwfn%2Bb0tRm3yZoURD2gDVxRARs0bTpGpVqn5jmSpNuk8Ow%2FjFb01VdnqXnF6%2F6NiR[/img]²ö´£Àqªº¹Ú¹CºôÁÊ¡A¤w¸g¨Ï¦oªá±¼ÁA¶W¹L1500¤¸¡C¡]¹Ï¤ù¨Ó·½¡G¿D¬wºô¡^
¡@¡@¤¤·sºô2¤ë14¤é¹q ¾Ú¿D¬wºô³ø¾É¡A27·³ªº±x¥§¦b?³]p®v²ö´£Àq(Rikki Mortimore)ºÙ¡A¦Û¤v¦bºÎ¹Ú¤¤¤]·|¶i¦æºôÁÊ¡A¹Ú¹CºôÁʤw¸g¨Ï¦oªá±¼ÁA¶W¹L1500¤¸(¿D¤¸¡A¤U¦P)¡C
¡@¡@³ø¾ÉºÙ¡A²ö´£Àq±q°¦¦³´XÓ¤ë¤jªº®ÉÔ´N¶}©l¥X²{²§±`ªººÎ¯v¦æ¬°¡A¦o»¡¡G¡§¦b§ÚÁÙ¬OӫĤlªº®ÉÔ§Ú¦³®É·|¹Ú¹C¡A¦³¤@¦¸§Ú¬ï¹L©Ð¤lª½©b³øĵ¨t²Î¡AÁöµM³øĵ¨t²Î³QÃö¤WÁA¦ý§Ú«oÁä¤JÁA±K½X¡A§Ú¶ý¶ý§ä¨ì§Úªº®ÉÔµo²{§Ú´N¦bĵ³øÁn¤¤¯¸¦b¨ºùØ¡A¦ý¬O·í®É³o³Q·í°µÁA¤@Ó°¸µo¨Æ¥ó¡A§Ų́弶i¦æªvÀø¡C¡¨
¡@¡@°ª¤¤®É¡A¦o¤£±o¤£³]¸m3Ó¾xÄÁ¥H¨¾¦Û¤v¦bºÎ¹Ú¤¤Ãö³¬©Ò¦³¾xÄÁ¤W¾Ç¿ð¨ì¡A¦ýª½¨ìªñ¤é¦o¤~³Q½T¶E¦s¦bºÎ¯v°ÝÃD¡A¨Ã§Q¥ÎÀ°§U¦Û¤v«Ø¥ß°·±dªººÎ¯v¼Ò¦¡¡A¦Ó³o¤@¤Áªº«´¾÷³£¬O¹Ú¹CÁʪ«¡C
¡@¡@²ö´£Àq»¡¡G¡§¦³ªº®ÉÔ§Ú·|µo²{¦Û¤v¿ô¨Ó®ÉÔ¬ïµÛ©MºÎµÛ®É¤£¦Pªº¦çªA¡A¦Ó¹Ú¹CÁʪ««h¬O¦³¤@¦¸§Úw¦bµ§°O«¬¹q¸£ÃäºÎµÛªº®ÉÔµo¥Íªº¡A§Ú²q§Ú¬O(¹Ú¹C®É)¥´¶}ÁA¥Õ¤Ñ³X°Ý¹Lªººô¯¸¡C¡¨
¡@¡@²ö´£Àq¬O^°êÁʪ«ºô¯¸ASOSªº¤j¡§¯»µ·¡¨¡A¦o»¡¡G¡§¥Õ¤Ñ§ÚÁ`¬Oè°g©óÂsÄýASOS¡A©Ò¥H§Úªº¤â«ü«Ü¼ô±x³o¤@¹B§@¬yµ{¡A§ÚªºÁʪ«¨®ùØ°ïµÛ«Ü¦h°Ó«~¡A¤j³¡¤À§Ú³£Ä±±o¦Û¤v?¹ï¤£·|¶R¡A©Ò¥H°¦¦³¦b§ÚºÎµÛ«á§Ú¤~·|¤U³æ¡C³Ì«á§Ú¦b(¹Ú¹C¤¤)¤U³æªº°Ó«~¬O³sÅé¿Ç©Mªa¦ç¡A§Ú³£3¦~¨S¹C¹LªaÁA¡IÁÙ¦³¤@¦¸§Ú¶RÁA3Âù¤@¼Ëªº¾c¡C¡¨
¡@¡@©Ò¥H²ö´£Àq·|§â¦Û¤vºÎ¹Ú¤¤¤U³æªº°Ó«~³£©ñ¦b¿ì¤½«ÇùØ¡A¨Ã¦b°h³fºI¦Ü¤é´Á«e±H¦^¡A¦o»¡¡G¡§¦³®É§Ú¹ê¦b«Ü³ßÅw§Ú¹Ú¹C®É¶Rªº°Ó«~¡A¤£¹L¤j³¡¤À®ÉÔ¥¦Ì³£¤Ó¤jÁA°¦¯à°h¦^¥h¡C¡¨
¡@¡@²ö´£Àq·|©M¦Û¤vªº¦ñ«Q´N³o¤@¨t¦C¯QÀs¶}ª±¯º¡A¤£¹L¦o¤]¦b¤O¹Ï°§C¦Û¤vªººôÅ}¡A¦o»¡¡G¡§§Ú§âºô¯¸¤Wªº«H¥Î¥d°O¿ý§R°£ÁA¡A¬Æ¦ÜÁ٧ⵧ°O«¬¹q¸£Âæb¯D«ÇùØ¡A¦³¤@¦¸§Ú¬Ý¤WÁA¤@Óº}«Gªº¥]¡A©Ò¥H§Ú¤£±o¤£¦bÂsÄý«á§R°£°O¿ý¡AÁקK¦Û¤v¦bºÎµÛ«áªá±¼3000¤¸¡C¡¨
¡@¡@Áp¨¹ºÎ¯v°òª÷·|(National Sleep Foundation)ªí¥Ü¡A¨àµ£¹Ú¹Cªº±¡ªp¤ñ¦¨¦~¤H§ó±`¨£¡A¦Ó¥B³oºØ¦æ¬°¥i¯à¬O¥ÑºÎ¯v¤£¨¬¡B±¡ºüºò±i¡BªA¥ÎÃĪ«¬Æ¦Ü¿ò¶Ç¦]¯À»¤µoªº¡C·¥ºÝ±¡ªp¤U¹Ú¹CªÌ¬Æ¦Ü¥i¯à¾r¨®Â÷¶}³Ã¡A¨ó·|¥D®u¤Ú®¦´µ(Dr Maree Barnes)ªí¥Ü¡A3%ªº¨àµ£¥i¯à¸g±`¥X²{¹Ú¹C±¡ªp¡A°¸º¸¹Ú¹Cªº´X²v«h¦³5%¡A¨ä¤¤1/4ªº¨àµ£¦bªø¤j«á¨ÌµM·|«O«ù³oºØ²ßºD¡A¥X²{³oºØ±¡ªpªº¤HÀ³ª§¨ú§ïÅܺίv²ßºD©Î¿ï¾Ü´NÂå¡C