趴著睡讓乳房下垂？ 保護乳房的四大重點

對於女性來說，擁有健康的乳房是非常重要的，可是生活中一些不良的姿勢跟習慣卻會讓乳房受到傷害，例如趴睡、駝背跟抱臂等。
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[b]四大姿勢傷害乳房健康[/b]
[b]1、駝背[/b]
駝背會壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。
[b]2、彎腰[/b]
彎腰不只會增加腰椎的負擔，還會妨礙血液循環，影響胸肌的發育。
[b]3、抱臂[/b]
很多女性習慣將將雙手環抱胸前，但這個姿態會加重胸部負擔。
[b]4、趴睡[/b]
會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。以上就是會傷害乳房健康的四大不良姿勢，至於想要保護乳房健康，可以參考以下方法。

[b]保護乳房的四大重點[/b]
[b]1、穿合適的內衣[/b]
穿戴質地柔軟、大小合體的乳罩，這樣不但能讓胸型更好看，還能得到很好的固定、支撐。更重要的是胸罩不只能預防乳房下垂，更能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適感。
[b]2、按摩胸部[/b]
平時多按摩胸部，由下往上，由內往外將乳房往上提升，交替來回按摩胸部約2分鐘。
[b]3、做提胸運動[/b]
身體站直，雙手合十，左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推。每天只要1分鐘，可以幫助前胸與手臂內側肌肉變得緊實，消除腋下兩側多餘的脂肪，並防止副乳產生。
[b]4、抬頭挺胸[/b]
抬頭挺胸、站直坐正，保持優美的體態，避免彎腰駝背。