冬天就讓腿瘦回來！　超強食補從根本打擊「下半身肥胖」

很多人認為，減肥是夏天的事情，但其實夏天應該是展現減肥成果的季節。在夏天的時候我們總是喜歡穿上短褲，露出細長的美腿，但是冬天也是一個露腿的好季節，穿上內搭褲或是絲襪更能夠展現腿部線條。很多人以為瘦腿就是要運動，但其實最根本的方法就是從食補做改善。

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紅豆、杏仁、薏仁能消水腫
很多人都知道，紅豆是非常好的消水腫聖品，還能夠促進血液循環，排除體內多餘的水分，可以消除腿部浮腫。杏仁內含豐富的維生素E，可以加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，並且可以阻止膽固醇的吸收。薏仁可以加速水分的代謝，有效消除下半身水腫的問題。


芹菜、馬鈴薯、奇異果能避免腿部脂肪過多
芹菜富含纖維素和水分，並且含有大量的碳酸鈣，能夠補充體內所需的鈣質，預防下半身浮腫。馬鈴薯富含維生素、鈣、鉀等元素，能夠吸收人體多餘的鈉，對於消除水腫有很大的幫助。奇異果含有豐富的維他命C，纖維量也相當豐富，奇異果內的水果纖維能夠增加分解脂肪酸的速度，避免腿部的脂肪過多。

芝麻內含木酚素，可以分解脂肪肝的肝酶，達到燃燒脂肪的作用，芝麻含有豐富的維他命E，能夠防止腿部的脂肪囤積，進而造成肥胖。除此之外，像是豆腐、冬瓜、小黃瓜，都是能夠代謝身體多餘水分，解決水腫或是下半身肥胖的聖品。

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