歡愛時間不等於能力！　太持久可能是賀爾蒙缺乏造成「射精困難」

「凍久又有力！」這可能是很多男性的期望，不過喬納可一點也不覺得有多好，因為他這一年以來，總是久久無法射精，一開始，他還覺得自己變持久了，有點得意，但慢慢的就發現久久無法射精其實很難受，而太太安娜也一樣不覺得很快樂，安娜甚至抱怨「可不可以快一點射？」但是喬納就是射不出來，甚至有點疼痛了，安娜甚至還懷疑喬納是不是在外面亂來了，所以才射不出來，讓喬納有苦說不出。

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後來喬納去看醫師，醫師說他這種情形，其實叫做「射精困難」，有可能是荷爾蒙缺乏引起，喬納回想起來，其實這一年來，他除了有射精困難以外，事實上他常常覺得毫無興趣，和太太做愛，純粹是因為擔心太太會抱怨他「家裡的事都不做」才勉強打起精神來行房的，沒想到一番體貼太太的心意卻因為射精困難而被安娜抱怨。

高雄醫學大學附設醫院泌尿科教授王起杰表示，雖然很多男人都在追求持久不洩的能力，但是許多人久而不射反而覺得很痛苦，通常會發生這種射精困難者，多半是因為荷爾蒙不足，導致射精量減少，就跟很多老人家因為攝護腺肥大，尿量少而尿不出來一樣，若荷爾蒙分泌不足，生成精蟲的量就不足，難怪射精射不出。

正常的膀胱的尿量至少要達到一百五十CC以上才容易解得出來，如果低於一百五十CC，排尿時就會覺得必須很用力，而且排尿不順。而相對的，攝護腺和精液的量一次要有達到三到六CC的量時才射得出，很多年紀大的男人，或是荷爾蒙分泌不足的男性，可能攝護腺液和精蟲的量加起來都不到一CC，當然射不出來。

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不要以為有射精困難時，感覺上是很持久，或許可以當成自己是猛男的假象，因為事實上久而不射是會疼痛不適的。想像一下，陰莖不停抽插到有點痙攣抽搐，裡面還空空如也射不出精液，其實沒有想像中輕鬆。

男性荷爾蒙過低時的症狀，包括性趣缺缺，因為男性荷爾蒙是讓人有性衝動的荷爾蒙。就像前面喬納提到的，他一年多來都沒有性需求，此外，缺乏男性荷爾蒙時，男性也較容易感覺疲累、肌肉無力、記憶力降低、體力變差等等。要如何避免男性荷爾蒙過低呢？

王起杰說，正常情況下，男性荷爾蒙的濃度應該是在300μg/dl到1100μg/dl，如果低於300以下，就要視男性的情況看如何補充。那要如何避免男性荷爾蒙分泌不足呢？王起杰說，雖然隨年齡增加，性荷爾蒙的分泌也會自然下降。


[b]但還是可以透過一些方法避免性荷爾蒙提早衰退：[/b]
1. 多運動
長期運動不足的人，性荷爾蒙衰退得會比較快，王起杰提醒，有研究顯示，經常運動的運動員和同年齡非運動員的男性相較，運動員的性荷爾蒙比較不容易衰退，因此建議男性最好要保持運動習慣，避免性荷爾蒙提早衰退。

2. 飲食營養要均衡
王起杰說，他曾有一位患者自己發現自己的性趣減退，怕對太太不公平，因此趕快前來求診，檢查發現他果然有性荷爾蒙低下現象，問診發現，原來這位患者是素食店老闆，已經茹素多年，以致性荷爾蒙減退，因此建議這位患者改變飲食內容，後來這位患者放棄全素食的要求，開始吃肉，性荷爾蒙也恢復正常。

但若民眾因為宗教問題必須吃素，王起杰提醒，蔬菜中的韭菜、堅果類也可以補充性荷爾蒙，雖然吃素的人通常不吃韭菜，不過王起杰建議，如果有意治療性功能，也不是真的出家人，建議考慮吃些有助性荷爾蒙分泌的蔬菜。

3. 排除有無代謝症候群等慢性病
罹患代謝症候群等慢性病的人，性荷爾蒙衰退得更快，因此一旦發現有代謝症候群，一定要趕快控制狀況，避免引起疾病。