咀嚼口香糖居然能夠瘦身？真的假的？

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天氣一天一天暖起來，衣服也越穿越少，很多人都開始為身上的肉肉擔心，開始尋覓減肥良方。


無論減肥的信念如何堅定，口腹之欲永遠是最難以戒掉的，尤其是習慣了一個冬天的小零食，更是像難以割捨的好朋友一樣……如果你因為無法戒掉零食而苦惱的話，不如用一個更利於減肥的小零食來代替吧！


NBC真人秀《減肥達人（The Biggest Loser）》，作為減肥的動力。曾經有一期節目是通過遊戲來測試選手們對各種食物卡路里的熟悉程度，答對一題就可以獲得一盒無糖口香糖。


口香糖既有各種水果糖的甜味又比瑞士糖更加有嚼勁，讓很多人都對它青睞有加。其實口香糖並不是現代人的專利，在五千年前的某一個假日午後，一位俊美的芬蘭少年也許就坐在陽光滲透的樹林裡一邊看書一邊嚼著一塊白樺樹皮膠狀的口香糖。嘿嘿！


羅德島大學最新研究表明，咀嚼口香糖既可以減少熱量的攝入，又可以增加能量的消耗。上午咀嚼一個小時的口香糖（可分多次）可以讓午餐少攝取67卡路里的熱量。也許很多JMS對這個沒多大概念，跳繩每分鐘可燃燒10卡路里，慢跑每分鐘燃燒13卡路里，半小時的游泳可以燃燒240卡路里。所以咀嚼口香糖可減少的熱量是非常可觀的。

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口香糖除了可以減少卡路里的攝入，還可以緩解壓力情境下的焦慮感。

英國諾森比亞大學Andrew Scholey博士說：“這大概是由於咀嚼口香糖能夠增加回流到腦部的血液的緣故。”口腔進行適度的咀嚼有助於放鬆情緒，像很多球員都有在比賽中嚼口香糖的習慣。

經常咀嚼口香糖還是保護牙齒的最佳選擇。吃完飯三分鐘之內刷牙是比較權威的建議，但是由於上班條件的限制很多人無法實現，因此無糖口香糖就是最佳選擇方案了。它能夠帶走一部分的牙漬，並且刺激分泌出的唾液也將平衡口腔內的酸堿值，達到自然抗菌的效果。


[color=Red]小提醒：[/color]

愛美的女孩男士們請注意囉！雖然作為最佳的減肥小食品，但是咀嚼口香糖不宜過久。每次咀嚼時間不宜超過10分鐘，因為會刺激鍛煉下頜角的肌肉和骨骼發育，使咀嚼肌太過發達，容易長成“國字臉”。