媽咪寶貝產後護理之家：把握黃金瘦身期 坐月子也可以瘦瘦身

寶寶瓜瓜墜地後，最開心的人莫過於懷胎10個月的媽咪，生產完後的媽咪們，第一個想到的就是目前卸貨後少了幾公斤，還有多少肉在自己身上，媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒，預防產後憂鬱發生，千萬別進行激烈的節食瘦身法。節食會造成血糖下降、情緒暴躁，更容易引發產後憂鬱；此外，剛生完孩子的媽媽為了哺乳，更不能節食，而應多攝取可幫助發奶的優質蛋白質食物。

媽咪寶貝產後護理之家專業團隊體恤媽咪們辛苦生產結束，想要急速回復窈窕迷人身材，特地打造專屬中央廚房聘請專業廚師以及營養師，依照媽咪狀況量身打造階段性月子餐，一天提供五餐的月子餐點以補足媽咪所需營養，坐月子期間的媽咪因為需要大量的母乳哺育寶寶，本月子中心更是每日提供的養肝茶及泌乳茶既養身又幫助發乳，讓媽咪在坐月子期間擁有適當的營養，減少過多熱量的攝取。

媽咪在生產完後，身體狀態不如從前，組織變得鬆散，部分肌肉群常會有產後鬆弛、無法用力、全身痠痛等症狀，加上懷孕期間所形成的脂肪難以消除，不少媽咪在此時容易出現產後憂鬱的問題，此時較好的解憂瘦身法就是運動。媽咪寶貝產後護理之家提供多種媽咪教室課程，讓媽咪在坐月子期間能夠達到適當的運動與學習，轉移自身注意力即可達到瘦身，與避免產後憂鬱症的產生。

媽咪寶貝產後護理之家專業醫師建議，媽咪自生產後15天開始，可以嘗試做些伸展、輕度肌力訓練和有氧運動，可抒解壓力和身體痠痛，媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒，產後瘦身急不得，循序漸進的運動與飲食才能夠正確達到瘦身效果，也能適度訓練鬆弛部位的肌肉群，改善產後鬆弛的現象，提升脂肪和基礎代謝力，協助身體盡快回復平衡狀態，本月子中心提供專業產後塑身課程，指導媽咪正確塑身。



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