好習慣+瘦臉操讓你快速擁有小尖臉

隨著科技發展，自拍越來越流行，想拍出好看的相片光靠PS可不行，當然自身條件也得過關喲！春節假期來臨，拍照的機會可越來越多，頂著一張大胖臉可讓照片遜色很多。那如何擁有一張尖細的瓜子臉,拍出好看的照片呢，想必迫不及待想知道吧。那麼下面就一起來學習如何瘦出尖細小臉吧。不用刻意去削骨，只要保持好的生活習慣，多做瘦臉操，小V臉馬上出現。既省錢又健康哦！

臉為什麼會胖？

有些人不只臉胖，而是全身都胖，因此，臉胖是肥胖下的結果，需要整體減肥。然而，如果只有臉胖，身材卻是正常，除了先天臉型差異外，可能是水腫導致臉變大。

尤其不正常的飲食習慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫，因為血液循環不好，導致新陳代謝低落，臉就像水管堵塞一般腫大。

[b]讓臉瘦的5個習慣[/b]

　　
1、遠離重口味

　　許多重口味的食物都加了過多的調味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導致水腫。

　　
2、硬的東西細細咀嚼

　　讓下巴持續運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。

　　
3、清涼飲料、酒少喝

　　喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗，維他命B不足就會水腫。

　　
4、攝取膳食纖維、端正姿勢

　　如果讓老廢物堆積在腸子裡，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。

　　平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變弱，腸道的運動就會變差。

5、一天倒立一次

　　頭部如果每次都在上面，血液循環也容易變差。可以每天嘗試倒立2∼3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在牆壁上，同樣也有小臉的效果。

　　
[b]讓臉瘦的2套操[/b]

一、打擊雙下巴緊緻操

　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養就能複原，如此借助打擊雙下巴緊緻操可將雙下巴導回正軌。

　　step.1 V形手刀從下巴推至耳下

　　從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。

　　step.2用手背將贅肉往上推

　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。

　　step.3將下巴贅肉夾起往臉側推

　　食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

　　你也是頭低低玩Iphone的“低頭族”嗎？走到哪iphone都不離手，每天約12小時都在低頭中度過，快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點鬆垮像火雞脖？從現在開始保養還不算遲，加上小編傳授給你的小技巧，才能讓肌齡倒退哦！


二、臉頰拉提操

　　地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走山產生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要藉助臉頰拉提操進行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。

　　step.1雙頰大範圍畫圓拉提

　　精華液溫熱後，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。

　　step.2笑肌下方拉提至太陽穴

　　四指併攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。

　　step.3手呈杯形托起蘋果肌

　　手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。