[轉載] 知名美女中醫師 分享不復胖3大瘦身祕方

知名女中醫，外表看起來比身份證年齡至少年輕10歲，每天活力充沛、神采奕奕。
【40歲身材纖細、皮膚嫩白】
見到中醫師，很難將身材纖細、皮膚嫩白的她和四十歲、生過兩個孩子聯想一起，更不能相信她曾經滿臉痘花、胖到七十公斤。
診所裡許多女病人為了瘦身上門求診，見到醫師本人，都以為她天生麗質，擁有吃不胖的體質，「我把自己二十六歲時，身材臃腫，臉上又長著爛痘痘的可怕照片給病人看，大家完全不敢相信。」
【中醫調理＋改善飲食，甩掉23公斤】
自己親身體會中醫對身體健康的幫助，就在剛開始念中醫時。
那時候，她體重超重、皮膚狀況很糟，而且月經不規則，經常兩、三個月才來一次。「別看我現在瘦瘦的，其實以前我一直很胖，」說，從青春期開始，到念大學，她的體重一路增加，到出國念書時，更突破七十公斤。這中間她一直試著要瘦下來，當時坊間流行的各種減肥法，例如吃蘋果餐、巫婆湯、燃脂飲食法，用膠帶纏手指、抹瘦身霜……，她全都試過，「我曾經為了撐下去，拿蘋果沾番茄醬、哇沙米吃，還要自我催眠說，現在不是在吃蘋果，而是吃生魚片，」之後幾個月，只要看到或聞到蘋果味道就想吐。
利用激烈手段，辛苦減肥的代價是，體重不但沒有下降，反而不斷復胖，並且一次比一次更難減，最後愈減愈重。不僅如此，身體的內分泌系統亂掉，月經不規則，時來時不來，「當時不懂這是身體健康出現警訊，還覺得生理期沒來也好，省得麻煩」。
學中醫之前，她幾乎不喝白開水，只喝有味道的冷飲，而且特別喜歡珍珠奶茶，每天都喝一杯五百毫升，「後來發現飲料的熱量非常驚人，一杯三百卡以上，甚至超過一碗飯。」後來，她就用自己研發的茶包代替飲料，喝了幾個月之後，漸漸擺脫依賴含糖飲料的習慣，一直到現在，她幾乎很少再碰任何含糖冷飲。
她的口味也變得愈來愈清淡，以前很愛吃甜點、蛋糕。後來，少喝飲料，少吃甜點，身體也慢慢轉變，「現在只要吃稍微甜一點、味道重一點的東西，就覺得不舒服，」她說，因此蛋糕、甜點也很少碰，偶爾嚐幾口，就滿足了。

【生理期一定要規律正常，才可能順利減重】
經過中醫調理，加上改變生活、飲食習慣，不再刻意節食，但每一餐吃七、八分飽，避免讓自己吃撐，經過大約半年時間，體重從七十公斤慢慢減到五十五公斤，而且氣色變好，臉上幾乎看不到痘痘，「更重要的是，生理期又恢復正常，後來也沒有再復胖，」她說。
碰到為肥胖所苦，減重一直無法成功的病人，她經常以自己為例，勸說他們先將身體調整到健康良好的狀態，尤其女生的生理期一定要規律正常，才可能順利減重，「許多人用不當方法瘦身，只能瘦一時，但瘦得氣色很糟，甚至瘦到月經亂掉、不來，嚴重影響身體健康，都不是長久之計」
【女中醫不復胖3大瘦身祕方】
分享個人青春常駐的調養法，包括運動、按摩、飲食等：
一、幾乎不外食，少吃熱量及油脂比較高的豬、牛、羊等紅肉。
二、每天做全身經絡拍打，以順時針方向按摩腹部，促進氣血循環。
三、睡前沖熱水澡，以水柱沖淋肩頸，刺激經絡、穴位，幫助放鬆。