運動減肥要注意的事項

帶氧運動, 即係會出汗, 心跳的運動, 可以好快咁減磅, 但一唔做就會反彈! 無氧運動, 例如: 瑜珈, 唔出汗, 就可以修個shape, 仲可以keep得長久一些呢!

做運動減一定要做30分鐘以上, 身體出汗, 大約兩小時可以減大約400卡路里, 不過如果你做運動之餘, 配合埋飲食均衡就更好! 我家姐飲代餐, 代早午, 或早晚, 好鬼簡單, 入面有大豆蛋白, 原來蛋白質可以乳化脂肪, 進而透過日常的新陳代謝帶走脂肪, 佢第一個月已減了5磅, 而家減了25磅, 幾年無肥返, 全身的線條都減得好好, 你可一試, 希望幫到你!